Magnezi merr pjesë në mbi 300 procese në trup dhe mund të kontribuojë në mirëmbajtjen e kockave normale dhe funksionimin normal të sistemit nervor. Gjithashtu kontribuon në ruajtjen e funksionit normal të muskujve, duke përfshirë muskulin e zemrës. Magnezi gjithashtu njihet gjithnjë e më shumë si një lëndë ushqyese që kontribuon në reduktimin e lodhjes dhe rraskapitjes.
Magnesium bisglycinate është një formë e mirë e përthithshme e këtij minerali, e cila konsiderohet më e butë për sistemin tretës sesa disa forma të tjera suplementare të këtij minerali. Shumë njerëz e rekomandojnë atë veçanërisht si pjesë e rutinës së natës.

Sipas të dhënave zyrtare, 72% e grave dhe 42% e meshkujve në MB nuk konsumojnë mjaftueshëm magnez në dietë, kryesisht për shkak të përpunimit dhe rafinimit të ushqimeve, të cilat mund të heqin një pjesë të madhe të magnezit nga ushqimi. Suplementet multivitamine zakonisht ofrojnë pak ose aspak magnez.